Σκεφτείτε όλες τις στιγμές που «χάνετε»: κολλημένοι στην κίνηση περιμένοντας, στέκεστε στην ουρά περιμένοντας ή περιμένετε για ένα "κατέβασμα". Και τώρα σκεφτείτε όλες τις στιγμές που «σπαταλάτε»: να εργάζεστε όταν δεν είστε συγκεντρωμένοι ή να ασχολείστε με το τηλέφωνό σας χαζεύοντας. Τι θα γινόταν αν κάθε μία από αυτές τις στιγμές σας προσέφερε μια εξαιρετική ευκαιρία; Στο Διαλογισμό σε μιά στιγμή, αποστάζει τη φιλοσοφία του χρόνου σε μια απλή μορφή διαλογισμού που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε, οποτεδήποτε. Ξεκινά με μια άσκηση που διαρκεί μόλις ένα λεπτό την ημέρα. Με την εξάσκηση, αυτό παίρνει όλο και λιγότερο χρόνο, έως ότου δεν χρειάζεται καθόλου χρόνος. Τότε κάθε στιγμή σας δίνει την ευκαιρία να μειώσετε το άγχος, να ανανεώσετε το μυαλό σας και να ανοίξετε τον εαυτό σας σε νέες δυνατότητες. Ο παιχνιδιάρικος, βαθύς και πάνω απ' όλα πρακτικός, ο Διαλογισμός μιας στιγμής σάς διδάσκει ότι η εσωτερική ειρήνη δεν είναι ένας μακρινός στόχος που προορίζεται για αγίους και σοφούς και δεν χρειάζεται πολύ χρόνο: χρειάζεται μόνο μια στιγμή.
